आमतौर पर भारत में अधिक संख्या में चाय के आदी हैं। चाय के शौकीन सुबह उठते ही सबसे पहले चाय पीना पसंद करते हैं। दिन भर की थकान और सिरदर्द से राहत पाने के लिए काफी लोग चाय का इस्तेमाल करते हैं। चाय के शौकीनों को तो बस चाय पीने का बहाना चाहिए होता है और एक दिन में 6-7 कप चाय पा लेते हैं। चाय के जहां स्वास्थ्य लाभ है वहीं यह हानिकारक भी है। क्या आप जानते हैं कि एक दिन में कितने कप चाय पीनी चाहिए और कितने कप चाय पीना फायदेमंद है। यदि नहीं तो इस आर्टिकल में हम आपको यह जानकारी देने वाले हैं।
यह भी पढ़ें- Maha Shivratri 2023: शिव पूजा में भूलकर भी ना चढ़ाएं ये चीजें, मानी जाती है अशुभ
शोध के अनुसार चाय की उपयोग पहले इसके उपचारिक गुणों की वजह से सार्दियों में किया जाता था लेकिन फिर यह धीरे-2 दिनचर्या का हिस्सा बनता गया। चाय के ज्यादा सेवन से एसिडिटी, ब्लड प्रेशर, सीने में जलन, आंतों पर प्रभाव जैसी कई बीमारियां उत्पन्न हो सकती है।
माना जाता है कि ब्राउन व ग्रीन टी में मौजूद कैफ़ीन के ज्यादा सेवन से आपको कैफ़ीन का आदी बना सकतें हैं। जिससे व्यक्ति एक जगह पर ध्यान केंद्रित करने में समस्या शुरू होने लगती है। इसके अलावा चिड़चिड़ापन, बैचेनी और नींद में भी समस्या आ सकती है।
कितने कप चाय है फायदेमंद
अब आपके मन में यह सवाल उठ रहा होगा कि आखिर एक दिन में कितने कप चाय फायदेमंद है? शोध के मुताबिक एक दिन में आप अधिकतम 3-4 कप चाय पी सकते हैं। स्वास्थ्य रहने और शारीरिक समस्याओं से बचने के लिए रोजाना सीमित मात्रा में चाय का सेवन करना चाहिए। अधिक चाय पीने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।
अधिकतर रिपोर्टों में आपको प्रतिदिन 3 से 4 कप चाय पीने की सलाह दी जाती है। ज्यादातर रिपोर्टों में चाय के ज्यादा सेवन को बीमारियों से जोड़ा गया है।
