आइए जानते हैं अंजीर के कई स्वास्थ लाभ के बारे में

1. बच्चे के विकास में मददगार

अंजीर खाने से ना केवल गर्भवती महिला को भरपूर पोषण मिलता है बल्कि, इससे उसके गर्भ में पल रहे बच्चे का भी पोषण होता है। इससे बच्चे के विकास (development of unborn child) में पूरी मदद होती है।

आइए जानते हैं अंजीर के कई स्वास्थ लाभ के बारे में

2. कॉन्स्टिपेशन

कब्ज या कॉन्स्टिपेशन की समस्या भी प्रेगनेंसी में बढ़ (constipation problem in pregnancy) जाती है। अंजीर का सेवन करने से आपको डाइटरी फाइबर मिलता है जो डाइजेस्टिव सिस्टम को काम करने में मदद करता है और यह प्रेगनेंसी में कॉन्स्टिपेशन की समस्या कम (foods to relieve constipation in pregnancy) करता है।

3. हड्डियां बनती हैं स्ट्रॉन्ग

प्रेगनेंसी में हड्डी से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। इसीलिए, प्रेगनेंसी में कैल्शियम से भरपूर फूड्स खाने (why its important to eat calcium rich foods during pregnancy) की सलाह भी दी जाती है। आप कैल्शियम के लिए अंजीर का सेवन कर सकते हैं। इससे हड्डियों के फ्रैक्चर, हड्डियों में दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं का रिस्क कम होता है।

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4. खून बढ़ाता है

बता दें कि प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में खून की कमी होने का रिस्क अधिक होता है। इससे, एनीमिया की समस्या बढ़ जाती है। एनिमिया ना केवल गर्भवती महिला (Anemia during pregnancy) बल्कि उसके भ्रूण के लिए भी हानिकारक हो सकता है। अंजीर में ना केवल आयरन होता है बल्कि, इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद करता है। इस तरह प्रेगनेंसी में एनिमिया से बचने में मदद होती है।